每天8小時(shí)，每周5天，總計(jì)40小時(shí)。這是一個(gè)勞動(dòng)者在通常情況下工作的時(shí)間。但如果仔細(xì)研究一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這8小時(shí)，是實(shí)實(shí)在在的干活8小時(shí)，還是包含了休息時(shí)間的。

都說(shuō)一天24小時(shí)，8小時(shí)工作，8小時(shí)睡覺(jué)，剩下8小時(shí)是自己的，但如果工作時(shí)間不包含休息時(shí)間，那屬于自己的時(shí)間將會(huì)大打折扣，更何況，有很多加班的情況，甚至996橫行。

事實(shí)上，工作日休息時(shí)間一般分為兩種：一、工作日內(nèi)的間歇時(shí)間。二、工作日間的休息時(shí)間。

午休用餐時(shí)間，就是第一種。打個(gè)人干了一堆活后，感到身心俱疲，精疲力竭，就需要一定的休息和進(jìn)餐進(jìn)行恢復(fù)。一般來(lái)說(shuō)，每工作3-4個(gè)小時(shí)，公司就的安排最低30分鐘，供勞動(dòng)者休息，這對(duì)于任何工種，都是一樣的。也就是說(shuō)，即使你訂單再急，時(shí)間再緊張，也得讓勞動(dòng)者休息一下。

只是，勞動(dòng)法中沒(méi)有明確規(guī)定，午餐時(shí)間是否計(jì)入8小時(shí)工作時(shí)間，屬于用人單位的用工自主權(quán)范圍，用人單位可以根據(jù)實(shí)際情況，決定是否將午休用餐時(shí)間計(jì)算在8小時(shí)工作時(shí)間內(nèi)。

而用人單位需要注意的是，員工錄用前，關(guān)于休息時(shí)間制度，必須跟員工說(shuō)清楚，以免因?yàn)榧影噘M(fèi)而產(chǎn)生糾紛。

如果公司規(guī)定午休不算是8小時(shí)內(nèi)的工作時(shí)間，那么打工人在吃飯時(shí)，公司不得以任何形式侵占員工的進(jìn)餐時(shí)間，如果占用了，那么這部分時(shí)間得算作上班時(shí)間，也就是說(shuō)，要發(fā)錢的。

其實(shí)，不僅是進(jìn)餐，只要是員工因?yàn)楣镜脑颍荒茏杂芍渥约旱臅r(shí)間，都應(yīng)該算作工作時(shí)間。

所謂的自由支配時(shí)間，就是如同休息一般，可以外出，可以睡覺(jué)，可以?shī)蕵?lè)，而不受到公司的束縛。

而有些工作性質(zhì)特殊，比如公司聘用的、需要隨時(shí)待命的駕駛員，在待命期間，因?yàn)椴荒茏杂傻闹渥约旱臅r(shí)間，如因?yàn)橐邮展镜南ⅲ荒芩X(jué)，那么即使是在家里待命，也得算作8小時(shí)內(nèi)的工作時(shí)間。

所以結(jié)論就是，那一段時(shí)間，勞動(dòng)者是否能自己自由支配，如果不能，那么都算在8小時(shí)工作時(shí)間內(nèi)。